CARA MERAWAT TELINGA

Hobi dengarkan musik pake ear phone  keras-keras?????!!!

BE CAREFUL NOW!!

Karena bisa jadi pemicu menurunnya kemampuan pendengaran Anda selama ini.

Kesehatan telinga perlu dijaga dengan baik seperti dengan mengkonsumsi makanan  berikut ini; (Ezine Articles).

1.      Makanan yang banyak mengandung Vitamin D

Mengkonsumsi makanan yang mengandung viatamin D  dapat mencegah pengapuran dalam telinga. Sumber vitamin D banyak terdapat pada minyak ikan, ikan Salmon, Tuna, Hati, dan  Kuning telur.

2.      Kombinasi Vitamin A, C, E, dan Magnesium

Kombinasi dari vitamn ini  dapat mencegah radikal bebas selama terkena paparan suara bising  yang  mengurangi sirkulasi darah ke telinga.

Sumber Vitamin A : (Brokoli, bayam, wortel, labu, susu, keju, dan telur)

Sumber Vitamin C : (Paprika hijau dan merah, Kembang Kol, Strawberry, dan Jeruk)

Sumber Vitamin E : Minyak sayur

Magnesium : (Daging dan Ikan)

3.      Vitamin B12

Berguna untuk meningkatkan pendengaran dan mencegah telinga berdengung. Kandungan vitamin B12 banyak terdapat pada daging yang tak berlemak dan kerang.

4.      Asam Folat

Asam ini berfungsi meningkatkan sirkulasi darah ke telinga, sumber makanan ini terdapat pada hati sapi dan kacang polong.

5.      Mineral

Mineral diperlukan untuk meningkatkan pendengaran yang membentuk jaringan saraf dan tulang. Makanan yang banyak mengandung mineral terdapat  pada buah-buahan, seperti apel, alpukat, kacang, daun seledri, dan juga pada kismis.

So rawatlah telinga kita sob... Mudah dan Murah bukan??

Suka Dengan Artikel Ini ?

Anda baru saja membaca artikel yang berjudul "CARA MERAWAT TELINGA". Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://masjex.blogspot.com/2013/03/hobidengarkan-musik-pake-ear-phone-be_21.html.