CARA SEHAT MENIKMATI FAST FOOD

Mungkin FAST FOOD bukanlah makanan yang menyehatkan.., Betull?????

Namun, Sebenarnya menyehatkan jika dinikmati secara sehat.

Terus seperti apa yang tepat dan sehat?..

Sebagaimana menurut Health Me Up begini caranya;

1.      Tidak Terlalu Sering

Batasi diri untuk tidak terlalu sering makan fast food di Restoran atau tempat-tempat lain. Cobalah manjakan diri Anda makan fast food hanya sekali  dalam satu bulan.

2.      Memilih Menu Sehat

Salad/ slada adalah salah satu menu sehat yang di sajikan di Restoran.

Tips; Jangan berlebihan menambahkan Mayonaise atau keju kedalam campuran salad, karena kalorinya tinggi yang akan membuat hidangan salad menjadi tidak sehat lagi.

3.      Makanan yang Harus diHindari

Hindari Makanan yang digoreng terlalu kering dan juga es cream, karena kalorinya tinggi.

4.      Minum Air Putih

Selingi makan fast food dengan minum air putih bukan malah minum yang bersoda, karena dapat menghindari  makan berlebih dan tidak terkontrol.

5.      Makan Pelan-pelan

Makan pelan-pelan mampu memberi waktu pada otak yang menyadarkan tubuh telah merasa kenyang, sehingga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan saat makan fast food.

6.      Porsi Kecil

Pilih porsi fast food yang paling kecil karena mampu mengontrol asupan kalori yang dibutuhkan tubuh.

Nb; 1 porsi fast food mengandung 100 kalori.

7.      Hindari Buffet

Buffet adalah layanan mengambil sendiri di Restoran. Hindari buffet karena selain menghemat uang, juga mampu mengontrol porsi makan. Pilih makanan yang direbus atau dikukus bila terpaksa.

Tunggu 20 menit untuk memastikan benar-benar kenyang atau masih lapar dan ingin menambah porsi lagi.

8.      Pantau Asupan Sodium

Batasi asupan sodium sebesar 1500 mg  yang ada dalam fast food karena akan menimbulkan masalah kesehatan pada kardiovaskular.

9.      Waspada Makanan Berbumbu

Jangan pesan makanan yang disertai dengan bumbu seperti saus, dan mayonaise, karena kandungan kalorinya tinggi dan tidak menyehatkan.

10.  Taburan Sayuran

Makan fast food secara sehat bisa dilakukan dengan  adanya taburan sayur untuk mendapatkan asupan Vitamin, Serat, dan Kalori yang  Cukup rendah.

Berencana membeli atau makan fast food?...

Pasti SERUU bangedd tuch...

Suka Dengan Artikel Ini ?

Anda baru saja membaca artikel yang berjudul "CARA SEHAT MENIKMATI FAST FOOD". Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://masjex.blogspot.com/2013/04/cara-menikmati-fast-food-yang-sehat.html.