POLA MAKAN YANG SEHAT

Pola makan yang sehat dan tepat waktu akan membuat tubuh tetap dalam keadaan yang baik dan tidak merasa cepat lapar, sehingga mengurangi porsi makan yang berlebihan yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini ada 7 Tips agar makanan sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh, bukan yang diingikan oleh mulut.

(Powered; by iDiva)

1.      MAKAN TEPAT WATU

Penuhi kebutuhan nutrisi dengan selalu makan tepat waktu baik saat makan di pagi, siang, dan makan malam. Jika ngemil, pilih makanan ringan yang bergizi dan nikmati di luar waktu makan tersebut di atas.

2.      JANGAN EMOSIONAL

Redam dulu emosi jika ingin makan. Jangan makan dalam keadaan emosi karena akan menimbun lemak ditubuh.

3.      SAAT MAKAN BERSAMA

Makan bersama akan membuat nafsu makan bertambah karena pengaruh pola makan orang lain. So! Jangan makan berlebihan karena hal tersebut.

4.      CINTA GULA

Ganti camilan manis dengan buah-buahan atau makanan buatan sendiri dengan bahan alami sehingga bisa mengontrol asupan gula.

5.      MENGGANTI ALAT MAKAN

Ganti alat makan dengan ukuran yang lebih kecil.

6.      MATIKAN TELEVISI

Jangan makan sambil nonton TV karena secara tidak sadar bisa menghabiskan makanan melebihi porsi normal.

7.      BELANJA SAAT LAPAR

Belanja saat lapar akan membuat pikiran tidak fokus dan berusaha mencari camilan yang tidak sehat. Jadi cobalah tidak belanja dalam keadaan lapar...

Suka Dengan Artikel Ini ?

Anda baru saja membaca artikel yang berjudul "POLA MAKAN YANG SEHAT". Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://masjex.blogspot.com/2013/04/pola-makan-yang-sehat.html.